减肥20%靠运动80%靠饮食 合理饮食助力健康减肥

#减肥有两大误区#：①光靠运动就能减肥。减肥80%靠饮食，20%靠运动。专家提醒，光靠“迈开腿”减不了肥，关键要“管住嘴”。②采取吃素食或不吃主食的方法减肥。这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。