日常生活中，脊柱的养护是许多人关心的问题。海军军医大学第二附属医院脊柱外科主任医师曹鹏指出，情绪波动是导致脊柱退变的重要因素之一。当人处于愤怒状态时，颈肩腰腿痛会明显加重；而心情愉悦放松时，颈椎酸痛的情况则很少出现。因此，保持情绪平稳对脊柱健康至关重要。
专家还提供了一个简单的家庭自测颈椎健康的方法：伸出双手，在10秒内快速握拳再张开，记录下能完成的次数。如果在10秒内可以完成20次以上，说明脊髓功能大致正常；若不足20次或动作变得越来越迟缓，则建议到骨科或脊柱外科进行进一步检查，以排除脊髓型颈椎病的可能性。