北京“迟到”的高温天来袭，中医：身体没适应 中暑风险更大 警惕“桑拿天”影响。7月1日，北京发布高温黄色预警，预计7月2日至4日每天12时至18时，北京平原地区最高气温将达到35℃以上。与往年不同的是，今年6月北京没有出现一个高温日。对此，北京中医医院呼吸科主任医师祝勇表示，“迟到”的高温天可能增加中暑风险，因为人体缺乏适应过程。
今年6月北京气温整体偏凉，未触发高温预警。但进入7月后，高温迅速来袭，体感温度明显上升。加之近期频繁降雨，空气湿度较大，容易形成“桑拿天”。这种天气条件下，人体会感到头昏沉、食欲不振、四肢沉重和精神倦怠。从中医角度看，这是“暑湿交蒸”的表现，防暑与防湿应同步进行。
运动方面，建议选择早晚时段进行散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，以身体微微出汗为宜，避免剧烈运动导致大汗淋漓。中医认为，大汗不仅耗气，也会伤阴。
空调温度建议设定在26℃左右，避免冷风直吹后颈部、肩关节和膝盖等部位，以防寒湿侵入。祝勇提醒，今年夏季“桑拿天”可能持续较长时间，湿热天气或将反复出现。保持情绪平稳，避免熬夜、生气和过度劳累，是夏季养护心气的重要方式。
公众要注重清热祛湿、护阳养心、适度运动、饮食清淡，以应对今夏持续性湿热天气带来的挑战。