我国正值中伏，今年的中伏将持续至8月13日，共计20天，属于加长版中伏。南北方大范围的“桑拿天”还将持续，对于“桑拿天”常常存在几个认知误区。
桑拿天不等于高温天。依据气象行业标准，北方需最高温达到或超过32℃、南方最高温达到或超过33.5℃，同时湿度超过60%、风力小于或等于3级才算桑拿天。温度在32℃到34℃之间也可能出现闷热的桑拿天。不只是南方有桑拿天，像郑州、石家庄等北方城市平均桑拿天也会超过20天。高温并不意味着桑拿天多，例如新疆很多地方虽然温度很高但相对空气湿度较低，没有桑拿天。而在华南地区如广东等地，桑拿天数是高温天数的两倍左右。桑拿天不仅白天热，昼夜温差也较小，夜间湿度大，整夜都会感到闷热。下雨时不一定能降温，特别是强度小、时间短的降水，雨水蒸发会增加湿度，反而加重闷热感。
气温高、湿度大的伏天，高热高湿、闷热无风的气象条件会严重阻碍人体散热，极易诱发中暑和热射病等健康风险。针对这些风险，不同群体需要掌握科学预防方法。高温天气下，重点要防范中暑风险，老人和儿童应尽量减少户外活动；慢性病患者也要避免所处环境温度忽冷忽热；户外作业人员要合理安排时间，尽量避免在正午最闷热的时段作业。