午睡不超过1小时减缓大脑早衰 15到20分钟之间最佳

原标题：午睡不超过1小时减缓大脑早衰

午睡是给身体充电的好办法，但你是不是每次睡醒之后，都感到比睡前更累呢？

如果这样，那是因为你睡得太久了。

睡眠专家达米安研究发现，最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间。

午睡不超过1小时减缓大脑早衰

除此之外，健康午睡你还需要知道：

饭后30分钟再午睡；

如果是在办公室，尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着；

睡醒喝杯水并活动颈椎。

健康午睡，让一整天都元气满满！