这四类人尤其需要午睡 专家建议：一般建议在30分钟左右

【#怎样睡一个高质量午觉#】#这四类人尤其需要午睡# 

如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午精神加倍。然而在门诊中，却常常出现一些患者因为趴着午睡，而出现落枕或午睡着凉的情况。那么午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？