在武汉一家健身房，71岁的孙明慧专注力量训练，她标准丝滑的引体向上动作和紧致肌肉线条令周围年轻人惊叹。这位来自安徽马鞍山的退休工人，以健身新人身份备战武汉健身大赛，用11年时间从普通退休职工蜕变为健身达人。
孙明慧与健身的缘分始于1988年底，当时她是马钢食堂工人，因身高和体型被健身教练相中，参加了首届马鞍山健美比赛并获得女子组冠军。但这段经历仅维持了一年便中断，此后三十多年她未再接触健身，直到2021年旅居三亚时，为了补贴退休金，她找了一份保洁工作，业余时间重新开始锻炼。凭借旧时记忆和网络资源，她逐渐摸索出适合自己的训练方法，看着镜子里日益清晰的肌肉线条，成就感让她深深着迷。
热爱运动的孙明慧从未停止过锻炼，每天清晨坚持跳绳、慢跑或爬山。2014年春天，她在爬山时偶遇一位老同学，对方手腕上的骑行手环引起了她的兴趣。性格爽快的她当即买了一辆二手自行车，第一次试骑就一口气骑了十几公里。同年夏天，60岁的孙明慧报名参加“百人万里挑战之旅”活动，从黑瞎子岛骑行到三亚，全程6316公里。尽管对长途骑行毫无经验，但她决定挑战自己。45天的骑行充满艰辛，东北的寒风、南方的酷暑、崎岖的山路，每一天都是对体力和意志的考验。最终，她不仅完成了这项壮举，还和队友们一起创造了吉尼斯纪录。这次骑行彻底点燃了她的运动热情，此后七年，她几乎每天都会坚持骑行40公里，即便后来重拾健身，依然保持着骑行的习惯，经常组织骑友活动。
如今71岁的孙明慧养成了科学健身习惯，秉持“七分力”原则，强调训练科学、量力而行、循序渐进。她马甲线清晰、肌肉紧致，身体指标优于同龄人，除生育外几乎从未因病住院。2023年下半年，她通过直播展示专业训练，还教粉丝用居家物品健身，收获数万粉丝喜爱。她坚持运动的动力源于对健康的追求，认为健康才是真正属于自己的财富。开通抖音、直播、参赛，都是为展现老年人的可能性。她的心愿是让同龄人知道，正确健身能让老年人收获健康快乐。目前，孙明慧计划在社区开设公益健身课，希望带领老伙伴们优雅、活力地变老。
